diabel ubiera sie u prady

[mati]

A bo rozmawialem kiedys z kims kto sie zawodowo zajmuje kulturystyka i prowadzi sklep z odzywkami. Powiedzial mi TYLKO rower, zadne brzuszki czy bieganie. Biegniesz raz szybciej, raz wolniej, czasmi podejdziesz kawalek zeby oszukac. No i mial racje bo tak biegalem dzien wczesniej. Raz dziennie ok 1 h, stale tempo rowerkiem przed telewizorem. Przy dobrym filmie nawet sie nie zauwazy kiedy to mija :D

A jeden dzien przerwy to nie problem znalezc, kazda wymowka jest dobra :D A brak czasu to inna sprawa, chociaz to tez wymowka

[Qbab]

no to ja Panie i Panowie opowiem o czym innym , mnie by chyba coś trafiło jak bym miał na rowerku pedałować w domu - generalnie sporo jeżdzę (300-500 km/ miesiąc zależy od pogody i humoru)

Ale do rzeczy, zrobiłem sobie w domu drążek do podciągania a nad nim chwytotablica (takie coś do czego można przykręcać i odkręcać wielokrotnie żeby zmieniać układ chwyty wspinaczkowe) z kawąłka sklejki, do tego jeszcze tak zwana drabina bachara - taka drabinka na stalowych linkach rozpinana miedzy drążkiem a ścianą na przeciwko tak że wisi pod kątem około 45 stopni - można sobie na tym chodzić na rękach od spodu - godzinka dziennie 3-4 razy w tygodniu ładowania na czymś takim i przy 181 cm wzrostu ważę obecnie 63 (a były czasy jak miałem 59 ) i żeby nie było to słaby nie jestem - metoda sprawdzona - organizm sam wie że jak przytyje to bedzie miał wiecej do podciągania i woli nie ryzykować

A w najbliższych dniach mam zamiar wrócić do starych dobrych czasów i znów mieć ściankę w domu już kiedyś miałem i forma była wtedy rewelacja - ostatni sezon jednak był nie udany wiec trzeba sięgnąć po sprawdzone metody

[mati]

@Qbab

moj organizm na starcie chyba wymieka jak ma podniesc 100 kg przy 186

Zaraz sie zrobi temat rzeka o dietach i sposobach likwidowania miesnia piwnego

Co do okularow o ktorych wspomnial @alex. Qrcze niektore panny to fajnie w takich wygladaja a innym nie pasuja, a juz na pewno nie pasuja o tej porze roku. Ostatnio nie wytrzymalem i idac na prost takiej panny wymcklo mi sie na glos ze sloneczko to juz dawno nie swieci. :D Dziwna miala mine, a moze nie byla przyzwyczajona do "komplementow"

[Qbab]

wkońcu jest OT to co w tym złego inna sparwa że ja piwa nie pijam