Węgiel nie węgiel a ja dodatkowo polecam kapustę kiszoną, ogórki kiszone i jogurty naturalne na zmianę z różnymi szczepami bakterii. Unikać niepotrzebnych skoków kortyzolu i wysypiać się.Ruch też potrzebny zwłaszcza na słońcu bo niedobór d3 uderza we wszystko. Zgodnie prawie wszyscy wirusolodzy mówią że praktycznie cały system odpornościowy zależny jest od stanu jelita. Warto też wprowadzić wiele dodatków w formie imbiru, żeń szenia,cynamonu,kurkumy,goździki itd. Pamiętać o zależności omega 3 do 6/9.
Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa. Budowanie naturalnej odporności to nie tylko zdrowy tryb życia ale też przekazywanie nawyków osobom z którymi mieszkamy.
Pozdrawiam